Cinci moduri de a scapa de boala ficatului gras

Ficatul gras apare atunci cand excesul de grasime se acumuleaza in interiorul celulelor hepatice. Aceasta inseamna ca tesutul normal al ficatului devine partial inlocuit cu tesut gras. Grasimea incepe sa invadeze ficatul, infiltrarea treptata a zonelor sanatoase ale ficatului, astfel incat tesutul hepatic sa fie mai putin si mai putin sanatos. Ficatul gras are un aspect galben gras si este adesea marit si umflat cu grasime.

Ficatul gras este acum recunoscut ca fiind cea mai frecventa cauza a rezultatelor anormale ale functiei hepatice. Aproximativ unul din cinci persoane din populatia generala, are un ficat gras. Ficatul gras este de obicei asociat cu obezitatea abdominala, rezistenta la insulina si diabetul de tip 2. Intr-o forma severa, poate duce la ciroza si insuficienta hepatica.

Cum stiti daca aveti un ficat gras?

Multi oameni cu ficat gras nu sunt constienti de faptul ca au o problema hepatica, deoarece simptomele pot fi vagi si nespecifice, in special in stadiile incipiente. Majoritatea persoanelor care sufera de ficat gras se simt, in general, rau si descopera ca devin din ce in ce mai obositi si supraponderali, fara niciun motiv aparent.

Simptomele posibile ale ficatului gras includ:

- Excesul de greutate in zona abdominala
- Niveluri ridicate de colesterol si trigliceride
- Oboseala si somnolenta
- Greata
- Calculi biliari
- Supraincalzirea corpului
- Transpiratie excesiva
- Ochii rosii iritati

( Ficatul gras se poate diagnostica cu un test de sange si prin ultrasunete in regiunea ficatului )

Din fericire, boala ficatului gras este reversibila. Iata cinci modalitati de a realiza acest lucru:

1. Consumati mai putini carbohidrati

Dieta necorespunzatoare este principala cauza a bolii hepatice grase. Cei mai mari delincventi sunt zaharul si alimentele facute din faina alba; ele trebuie evitate complet. Cu toate acestea, un aport ridicat de alimente bogate in carbohidrati poate, in general, sa favorizeze ficatul gras, deoarece ficatul transforma excesul de carbohidrati in grasimi. Alimentele care trebuie restrictionate includ paine, paste, orez, cereale pentru micul dejun, cartofi si orice alimente facute din faina.

2. Beti mai putin alcool

Consumul excesiv de alcool este a doua cauza majora a ficatului gras. Alcoolul poate provoca inflamatii si deteriorarea celulelor hepatice, ducand la infiltrarea grasimilor. Persoanele cu un ficat gras trebuie sa limiteze consumul de alcool la o bautura pe zi, cu cel putin doua zile fara alcool pe saptamana

3. Mancati mai multe legume, proteine si grasimi corecte

Legumele crude si fructele sunt cele mai puternice alimente care vindeca ficatul. Aceste alimente crude ajuta la curatarea si repararea filtrului hepatic, astfel incat acesta sa poata capta si elimina mai multe grasimi si toxine din fluxul sanguin. Mancati o multitudine de legume (salate fierte si crude). Fructele sunt sanatoase pentru majoritatea oamenilor, dar daca aveti o valoare ridicata a zaharului din sange sau rezistenta la insulina, este mai bine sa limitati fructele la 2 portii pe zi. Proteina este importanta pentru ca ajuta la mentinerea stabilitatii zaharului din sange, ajuta la scaderea in greutate din abdomen si reduce foamea si pofta. Proteinele trebuie consumate cu fiecare masa. Sursele bune de proteine includ oua, pasari de curte, fructe de mare, carne, nuci, seminte, praf de proteine din zer, leguminoase si produse lactate. Cele mai multe uleiuri vegetale si margarine pot agrava un ficat gras. Grasimile sanatoase necesare dietei dvs. se gasesc in ulei de masline, peste gras, seminte de in, ulei de nuca de cocos si nuci, si seminte crude.

4. Beti sucuri de legume brute

Sucurile crude sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxi-danti. Sucul dvs. ar trebui sa fie compus din cel putin 80% legume, iar restul adaos din fructe. Nu beti suc de fructe din comert, caci are continut foarte mare de carbohidrati si calorii.

5. Luati un protector hepatic

Un protector hepatic poate favoriza repararea celulelor hepatice deteriorate si facilita abilitatile de ardere si detoxifiere ale ficatului. Steablock contine ingrediente care au efecte antioxidante, de detoxifiere si regenerare a celulelor ficatului. Este disponibil sub forma de capsule.

Sfat suplimentar:
Cresterea productiei de glutation

Glutationul este cel mai puternic detoxificator al ficatului si este un puternic antiinflamator. Daca aveti un ficat gras, aveti nevoie de cat mai mult glutation. Consumul de alimente bogate in glutation este benefic ficatului; exemplele includ oua, varza, broccoli si usturoi.